In diesem digitalen Entspannungskurs findest du sorgfältig angeleitete Videos zu Progressiver Muskelentspannung (PMR), Autogenem Training, Body Scans, Fantasiereisen und Atemübungen. Die Einheiten werden von PMR-Trainer Daniel Rosenthal und Gesundheitspsychologin Annika Vogt angeleitet und sind so aufgebaut, dass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – zuhause, in der Pause oder unterwegs. Die Videos unterstützen dich dabei, bewusst zur Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren und deinem Nervensystem regelmäßig Erholung zu ermöglichen.

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Häufig gestellte Fragen