10 Einheiten 1 Ziel: Tiefenentspannung

Dieser Kurs kann je nach Krankenkasse bis zu 100% erstattet werden!

Erlebe die Kraft der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) – eines der am besten erforschten Entspannungsverfahren, das gezielt Stress abbaut und deine innere Ruhe stärkt. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen gelangst du schnell in einen tiefen Entspannungszustand – ideal für Körper und Geist.

In zehn Einheiten à 60 Minuten lernst du nicht nur die Grundlagen der PMR kennen, sondern auch wertvolle Entspannungsvorübungen und Wahrnehmungstechniken, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst außerdem, wie PMR wirkt und wie vielseitig du diese Methode zur Stressbewältigung und mentalen Erholung einsetzen kannst.

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du Stress nachhaltig abbauen und deine körperliche sowie mentale Balance stärken möchtest. Tauche ein in eine entspannte, ausgeglichene Lebensweise!